申玄愛廢話

經過了可怕的228連假，我這週到底有沒有瘦呢?

會說連假可怕，是因為放假整個就是適合大吃大喝的日子，不打打牙祭實在是太對不起自己了!

有網友留言問我能不能分享一下減肥時期吃的東西，那我就只好來分享了~

我去了我好久沒去的逢甲夜市，吃了我愛吃的小吃，還有吃了我最愛吃的小肥牛麻辣鍋

喔天阿!好久沒吃，那個油條配麻辣鍋真是太棒了(熱量爆高)

而且吃這家火鍋，都不用再用沙茶醬什麼的，就超級入味了，如果再點個.....等等

原來這篇不是食記，是減肥文喔?    好吧好吧，我會錯意了

第二週部分的飲食變化，大概就是我正常會吃第三餐(之前有時吃有時不吃)，但這第三餐大概都是牛奶配全麥吐司，吃起來很無聊就是了，偶兒吃個水果，運動完回來吃個香蕉補充體力這樣，其實也沒什麼大變化，但都有大便啦!

不囉嗦了，直接來看這週的變化吧!

基礎代謝率 1715  上週 1696

BMI   23.6   上週  23.3  竟然上升!!?

內臟脂肪7   跟上週一樣

身體年齡  36  也跟上週一樣

體重  小小的少了0.4而已

體脂肪  體脂肪有減少，這是最開心的事情了

飲食方面看來我還是太貪吃了，啊哈哈哈哈哈

運動方面還是維持每週三次游泳，但這週是把游泳時間從游40分鐘拉長到一個小時，第一次游一個小時，逆媽，隔天起床手都超酸的。

下週如果我可以常出門的話，就再加上去快走運動，多做一些有氧來把脂肪降低一些~

不知道該怎麼表達這週的減肥心得

那就這樣囉，下週見

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