申玄愛廢話

離上次寫減肥週記已經默默的過了一個多月了，

期間還出國大吃大喝了一番

回國後不敢面對自己的體重，所以都沒量多少，哈哈

雖然沒量，也沒有寫減肥週記，但我一回國隔天就開始運動，一直到現在都有持續

中間碰到了撞牆期，體重一直下不來

一直卡在74.0左右，卡了好幾個禮拜

後來再加強運動跟減少澱粉飲食，我把晚餐的澱粉減少，

中餐的飯量也減少，改吃比較多青菜跟其他東西來讓自己不餓，

一個禮拜後才終於突破了，體重開始會往下降了

基礎代謝  本周1688  一個月前1680

內臟脂肪  本周6  一個月前7  (原來這個也會下降喔，第一次看到下降XD)

BMI   22.9  一個月前 23.0

身體年齡   34   一個月前35

體脂肪  22.0   一個月前22.2  (沒什變)

體重  73.0   一個月前 74.6

這次體重卡關卡好久，希望過陣子可以看到72，

好久沒看到自己72了XD，上次看到72，是N月前了，體脂也要多多加油了快低於20~

夏天來了，大家一起加油吧~

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