申玄愛廢話

在減肥第四週時，膝蓋的舊傷有些痠痛

為了怕膝蓋的舊傷復發，所以就停止運動計畫，讓膝蓋好好的休息。從第四週休息到現在也一個月了，這期間還是有去游泳，不過是慢慢的游蛙式跟在水中走路。

之前膝蓋受傷，想要開始運動前，也去游泳池在水中走路復健，走了兩個月。這次休息的一個月下來，膝蓋感覺有比較好了，所以決定繼續開始減肥計畫。

休息的這一個月，飲食倒是沒有特別的忌口，每週都還是會出去吃大餐一次，跟減肥時期吃的量差不多，跟之前差別的部分，就是在這個月的運動量大大減少。現在就來看一下，現在(4/21)與一個月前的比較

這個是基礎代謝，抱歉這次拍得好像都不清楚  本周1680(好數字)  一個月前 1693

BMI   23.0   一個月前23.1

內臟脂肪  一樣都是7沒變

身體年齡 一樣都是35  沒變

體脂肪   22.2  一個月前22.6 竟然還小小的下降了一點點點點

體重  74.6  一個月前74.8  也小小下降一點點點

休息的這一個月，體重大致上只能說是維持而已，有沒有運動果然還是有差。現在休息完了，減肥計畫要繼續，希望能在接下來這一週瘦多一點，因為月底要去日本，應該會胖不少XDD  趕快先瘦一點，才能有本錢大吃

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